Kernkwadranten model

Help anderen ook naar een gelukkiger & gezonder leven en deel dit artikel.

Het kernkwadranten model van Ofman is een super handig hulpmiddel die je kunt gebruiken om jouw sterke kanten te benutten en niet in jouw valkuilen te trappen. Weet jij wat jouw sterkte kanten en jouw valkuilen zijn? En wat zijn jouw allergieën en uitdagingen?

Krijg zicht op jouw kernkwadranten en ontdek in dit artikel wat het model precies inhoudt en hoe je achter jouw kernkwadranten komt. Hieronder staat het kernkwadranten model helemaal uitgelegd. En vind je allerlei vragen hoe jij achter jouw kernkwaliteiten, valkuilen, allergieën en uitdagingen komt. Verder op in het artikel vind je handige voorbeelden van uitgewerkte kernkwadranten.

Ontdek in dit artikel alles wat je wilt weten over het kernkwadranten model of klik op een onderwerp hieronder waar je graag meer over wilt weten.

Kernkwadranten model van Ofman

De kernkwadranten van Daniel Ofman bestaan uit 4 categorieën:

• Kernkwaliteiten
• Valkuilen
• Allergieën
• Uitdagingen

Hieronder staan de verschillende begrippen uitgelegd.

Kernkwadranten model uitleg

In onderstaande paragraven staan naast de uitleg ook handige vragen zodat jij achter jouw kernkwadranten kunt komen.

Kernkwadranten model en de kernkwaliteiten

Kernkwaliteiten zijn eigenschappen die jou als persoon het beste omschrijven. Het zijn jouw specifieke kenmerken. Het zijn meestal de positieve punten van jou. Een paar voorbeelden. Je bent bijvoorbeeld heel analytisch, zorgzaam en creatief. Breng jou kernkwaliteiten in beeld met de volgende vragen:

• Ik ben goed in…
• Mijn kracht is…
• Ik vind het vanzelfsprekend om…
• Anderen waarderen mij om…
• Ik vind het vanzelfsprekend om…
• Ik moedig anderen aan om…
• Ik krijg vaak het compliment…
• In anderen stimuleer ik…
• Ik vind het heel gewoon om…
• Van anderen eis ik dat…

Vraag ook eens aan anderen waar jij goed in bent en waarin jij uitblinkt. Altijd leuk om een compliment te krijgen. En misschien ontdek je nieuwe kernkwaliteiten.

Kernkwadrantenmodel en de valkuilen

Ai, valkuilen. We trappen er vaak genoeg in. Dit komt door onze kernkwaliteiten. Want als we ‘te’ veel van onze kernkwaliteiten gebruik maken of daarin doorschieten dan kan dit een valkuil worden. Als je bijvoorbeeld analytisch bent dan kun je ook te lang na denken en eeuwig door blijven analyseren. Dan word je besluiteloos en dat is dan jouw valkuil.

Kijk naar jouw kernkwaliteiten die je allemaal hebt opgeschreven. Vraag aan jezelf: wat is mijn valkuil als ik te veel bezig ben met mijn kernkwaliteiten?

Krijg je niet alle valkuilen boven tafel? Laat deze vragen jou helpen:

• Mijn zwakte is…
• Anderen verwijten mij dat ik…
• Wat wil je van jezelf goed praten?
• Onder druk verval ik (soms) in…
• Anderen storen zich bij mij aan…
• Ik krijg wel eens naar mijn hoofd geslingerd dat…
• Wat wil je van anderen wel eens door de vingers zien…

Kernkwadrantenmodel en de allergieën

Bij allergieën heb ik het niet over hooikoorts of glutenallergie ;). Het gaat over allergieën die je ervaart bij andere mensen. Waar jij je heel erg aan ergert. Laten we hetzelfde voorbeeld pakken. Als jij dus heel erg analytisch bent en goed nadenkt over allerlei zaken. Goed de voordelen en nadelen afweegt, dan irriteer jij je aan iemand die heel erg ‘ad hoc’ is en meteen dingen gaat doen i.p.v. eerst na te denken. Dat is dan jouw allergie. Ben je erg perfectionistisch dan erger jij je aan personen die de kantjes er maar wat graag van aflopen en steeds maar dingen afraffelen.

Kijk nog eens naar jouw lijst van kernkwaliteiten. Waar erger jij je aan bij anderen mensen door jouw sterke eigenschappen. Ga ze 1 voor 1 langs. Vind je het lastig om dit in kaart te brengen?

Laat ook deze vragen jou helpen om jouw allergieën boven tafel te krijgen.

• Bij anderen kan ik er niet tegen dat zij…
• Ik kom in opstand tegen mensen die…
• Ik word woedend om…
• In anderen minacht ik…
• Ik vermijd mensen die…
• Ik zou mijzelf verafschuwen als ik…
• Waarin zou je soepeler moeten zijn volgens anderen? Anderen vinden dat ik…
• Ik stoor mij aan mensen die…
• Ik word moedeloos van…

Kernkwadrantenmodel en de uitdagingen

En dan komt het als laatste aan op jouw uitdagingen. Hoe zorg je ervoor dat je niet doorschiet in je kernkwaliteiten en in jouw valkuilen trapt? Hoe voorkom je dat je je blijft irriteren aan andere mensen? Waar moet je dan op letten? Wat wil je dan leren? Daar liggen dan jouw uitdagingen en ook jouw ontwikkelpunten.

Dit is een onderdeel waar het ook bij persoonlijke groei om gaat. Als jij je bijvoorbeeld ergert aan ‘doeners’, omdat jij analytisch bent, dan ligt daar jouw groei. Je bent al ijzersterk in analyseren. Jouw uitdaging is dan om niet te lang te analyseren. Om door te pakken en een besluit te nemen.

Het grappige hiervan is, dat degenen waar jij je aan ergert, dat daar ook jouw groei zit. Gelukkig ook super handig. Want wat jij lastig vindt, zijn de personen die op jouw allergieën zitten, juist weer heel sterk in. Daar kan je van leren. Je zou ook eens aan hen kunnen vragen hoe zij met bepaalde dingen omgaan.

Pak weer de lijst van jouw kernkwaliteiten, valkuilen en allergieën erbij. Waar liggen dan jouw uitdagingen? Wat vind je moeilijk? Vind je het lastig om deze boven tafel te krijgen?

Laat deze vragen jou helpen om jouw uitdagingen boven tafel te krijgen.

• Om als mens beter in balans te zijn. zou ik…
• Ik ben wel eens jaloers geweest op…
• Om meer in harmonie te leven met mijzelf zou ik…
• Ik mis in mijzelf…
• Anderen mensen wensen mij toe dat ik…
• Ik verlang naar…
• In anderen bewonder ik….

Kernkwadranten voorbeelden

Misschien heb je al jouw kernkwadranten nog niet in beeld. Hieronder staan verschillende kernkwadranten uitgewerkt van jouw sterke punten.

Kernkwadranten voorbeelden: perfectionisme

Ben jij perfectionistisch? Dan is jouw valkuil ‘muggenzifterij’. Je kun er niet zo goed tegen als mensen onverschillig zijn (allergie) en jouw uitdaging is dan dat je wat flexibeler mag zijn.

Kernkwadranten voorbeelden: sociaal

Ben jij heel sociaal? Dan is jouw valkuil dat je soms te weinig eisen stelt, je bent grenzeloos. Mensen kunnen dan makkelijk over je heen lopen. je hebt een hekel aan egoïsten. Jouw grootste uitdaging is dan grenzen stellen.

Kernkwadranten voorbeelden: geduldig

Ben jij heel geduldig? Als je heel geduldig bent dan accepteer je ook meer van anderen en kun je langer wachten dan de gemiddelde mens. Jouw valkuil is dan dat je ook te passief kan zijn. Je ergert je aan mensen die steeds maar doordrammen en niet geduldig zijn. De uitdaging is voor jou om daadkrachteriger te zijn.

Kernkwadranten voorbeelden: creatief

Ben jij heel creatief? En ga je lekker aan de slag met al je ideeën zonder er meteen bij na te denken. Dan kun je ook nog wel eens chaotisch zijn. Je hebt een hekel aan bureaucratie en jouw grootste uitdaging is wat discipline in jouw werk aanbrengen.

Kernkwadranten voorbeelden: behulpzaam

Sta jij altijd voor iedereen klaar? Soms ga je dan zo ver dat je jezelf te veel opoffert. Je hebt dan ook een hekel aan egoïsten. En jouw grootste uitdaging is dan om wat meer zelfstandig en zelfredzaam te zijn.

Kernkwadranten voorbeelden: doorzettingsvermogen

Ben je heel daadkrachtig en zet je altijd door? Je kun dan ook te ver gaan en te veel drammen. Je hebt dan ook een hekel aan mensen die passief zijn. Soms moet je leren om wat geduldiger te zijn en wat minder op het gaspedaal te trappen.

Kernkwadranten oefening

Als je al je kernkwadranten in beeld hebt dan komt het belangrijkste natuurlijk nog. Want wat doe jij met al jouw bevindingen? Als je bijvoorbeeld perfectionistisch bent, dan weet je dat je soms te lang kunt werken aan bepaalde projecten. Spreek dan bv. een tijd met jezelf af en accepteer dat af en toe een 7 ook een voldoende is. En erger je aan iemand die de kantjes er van afloopt? Je kunt deze persoon dan misschien wat meer mijden. Maar je kan ook kijken hoe die persoon het wat rustiger aan doet. Daarna ga je kijken hoe jij dit in jouw leven kunt toe passen. De onderstaande vragen helpen jou om op een goede manier met jou kwaliteiten om te gaan.

• Wat wil je nog leren?
• Wat spreek je met jezelf af?
• Wat wil je voortaan anders doen?
• Hoe ga je dat doen?
• Wat is dan het eerste stapje?
• Kijk niet alleen naar je valkuilen, allergieën en uitdagingen, maar kijk ook hoe je jouw sterke punten, jouw kernkwaliteiten extra goed kunt benutten. Zijn er bepaalde werkzaamheden die beter bij je passen? Welke hobby’s of activiteiten passen goed bij jouw kernkwaliteiten? Als je een bepaalde wens of een doel hebt wat je graag wilt bereiken kun je kijken hoe je jouw kernkwaliteiten hiervoor kunt gebruiken. En ook handig voor je valkuilen, allergieën en uitdagingen kun je iemand in jouw omgeving zoeken die jou hier juist bij kan helpen.

De kernkwadranten van Ofman in een overzicht

Samengevat ziet het kernkwadranten model er zo uit.

Kernkwadranten voor gevorderden

Heb je al eens een kernkwadrant gemaakt? Laat dan eens een goede bekende jouw kernkwadranten invullen en ontdek wellicht een paar blinde vlekken.

Je kunt ook kijken naar een ingevuld kernkwadrant van vroeger. En ga aan de slag met de volgende vragen:

• Hoe ben je gegroeid de afgelopen periode?
• Wat heb je geleerd van jouw kernkwadranten?
• En wat heb je daarmee bereikt?
• En hoe heb je dat voor elkaar gekregen?
• Wat neem je daarvan mee in je verdere leven?
• Waar ben je goed in?
• Wat kun je er nog meer uithalen?
• Waar loop je nog wel eens tegen aan?
• Wat zou dan een volgende stap kunnen zijn?

Wil jij meer lezen over persoonlijke groei?

• Lees dan dit artikel met 11 tips voor persoonlijke groei.
• Weet je wat je wilt bereiken? Ga dan aan de slag met dit artikel: doelen stellen en bereiken.
• Al een tijdje bezig met het bereiken van jouw doel, maar vind je het lastig om vol te houden? Lees dan dit artikel hoe blijf je gemotiveerd en houd je vol.

Help anderen ook naar een gelukkiger & gezonder leven en deel dit artikel.