Coaching bij afvallen kan je beter helpen om de kilo’s die je bent kwijt geraakt ook blijvend te verliezen.
Coaching bij afvallen
Zeg dag tegen die kilo’s (en hallo tegen je nieuwe favoriete outfit.
Ken je dat? Je kijkt in de spiegel en denkt: “Hoe is dit mijn lichaam?” Of die broek die je ooit als “perfect” beschouwde, nu als een soort elastische elastiekband om je middel zit waar zich wat bovenuit wurmt?
Geen zorgen! Je bent niet de enige die zich afvraagt waar die kilo’s ineens vandaan kwamen – ik ben hier om je te helpen die obstakels (lees: kilootjes) voorgoed te laten verdwijnen.
Zelf ben ik ook meerdere malen 20 kilo aangekomen en weer afgevallen en weer aangekomen. Dus ik weet wat je doormaakt. En ik weet wat helpt uit ervaringen, maar ook uit de vele cursussen die ik gevolgd heb.
Als je al verschillende diëten en sportschema’s hebt geprobeerd, maar de kilo’s liever blijven plakken dan verdwijnen, is het tijd voor een andere aanpak. Geen strenge diëten of ellenlange uren in de sportschool, maar realistische doelen, gezonde gewoonten en een beetje humor om het proces dragelijker te maken.
Herken je dit?
De kilo’s vallen er niet vanaf, maar je motivatie wordt wel steeds minder
Je hebt de ‘start maandag’-methode al honderden keren geprobeerd, maar het voelt alsof je motivatie altijd een paar stappen achterblijft. Geen paniek! Samen zorgen we ervoor dat je gemotiveerd blijft zonder dat je je elke week weer hoeft af te vragen wanneer je weer opnieuw zult beginnen.
Waarom ga je altijd voor die chocoladereep als je gestresst bent?
Last van stress en emotioneel eten? O ja, daar ben je niet de enige in! Die lekkere reep voelt als je beste vriendin op een slechte dag. Ik leer je hoe je die emoties niet meer kunt ombuigen naar snacks, maar naar gezonde keuzes. Zo krijg je je emotionele eetgewoonten onder controle.
“Ik wil niet zweten in de sportschool”
Geen zorgen, ik ben absoluut geen fan van eindeloze uren in de sportschool of dat dieet waar je de helft van je leven mee kwijt bent. We werken samen aan een gezonde levensstijl die je kunt volhouden zonder dat je het gevoel hebt dat je de hele tijd in gevecht bent met je eigen koelkast.
Coaching bij afvallen
Laten we eerlijk zijn, het probleem gaat vaak verder dan enkel de kilo’s die je niet kwijt raakt. Het gaat ook om die innerlijke stem die je steeds weer vertelt dat je het niet kunt, of dat je het “toch wel weer gaat verpesten.” Afvallen is meer dan gewoon minder eten en meer bewegen. Het gaat om gewoonten doorbreken, zelfvertrouwen terugkrijgen en jezelf niet meer in de weg zitten.
De meeste mensen die bij mij komen voor komen om af te vallen, hebben te maken met:
• Onrealistische verwachtingen:
Je hebt misschien al vaker geprobeerd af te vallen, maar de resultaten blijven uit omdat je jezelf te veel oplegt. Ik help je om realistische doelen te stellen die je wél kunt behalen, zonder jezelf te straffen voor elke misstap.
• Verlies van motivatie:
Je begint enthousiast aan een dieet of workoutplan, maar na een paar weken ben je alweer gestopt. Ik help je om consistente gewoontes te ontwikkelen die je makkelijk kunt volhouden – geen zware diëten, maar een gezonde levensstijl die bij je past. We gaan je intrinsieke motivatie vinden zodat je niet alleen op wilskracht draait. Dat houdt namelijk niemand vol!
• Emotioneel eten:
Herken je dat je soms eten gebruikt om met je emoties om te gaan? Of dat je op zoek gaat naar zoet als je gestrest bent of een beetje down? Ik help je om emotioneel eten te doorbreken, zodat je niet meer naar snacks grijpt als je je niet goed voelt. Samen pakken we de oorzaak aan die het emotioneel eten veroorzaakt.
• Slechte gewoontes:
Soms is het gewoon moeilijk om je gewoonten te veranderen. Misschien heb je altijd al een druk leven gehad en eet je vaak snel, in plaats van met aandacht. Ik werk samen met jou aan het verbeteren van je eetgewoonten, zodat je op lange termijn blijvend kunt afvallen. WE hebben weinig tijd dus niet te veel poes pas recepten. We stellen iets samen wat jij graag lust en wat snel in elkaar te flansen is.
• Zelfbeeld en zelfvertrouwen:
Afvallen gaat ook over je mindset. Ik help je om je zelfvertrouwen te versterken, zodat je met een positieve blik naar je doelen kijkt en je niet langer zelf saboteert.
Coaching bij afvallen
Hoe kan ik je helpen?
• Realistische Doelen:
We beginnen klein en werken samen aan haalbare doelen die je echt kunt volhouden. Geen crashdiëten, maar kleine veranderingen die een groot verschil maken.
• Gedragsverandering:
Afvallen gaat niet alleen over minder eten, maar ook over het veranderen van je gewoonten. We werken samen aan het doorbreken van de patronen die je tegenhouden om op je ideale gewicht te komen.
• Duurzaam succes:
Ik help je om niet alleen tijdelijk af te vallen, maar om je nieuwe gewoonten voor de lange termijn vast te houden. Dit is geen snelle oplossing, maar een levensstijlverandering die je helpt om je ideale gewicht te bereiken en te behouden.
• Ondersteuning en motivatie:
Ik ben er om je aan te moedigen, te ondersteunen en je te helpen op moeilijke momenten. Samen zorgen we ervoor dat je gemotiveerd blijft om door te gaan, zelfs als het even niet meezit.
• Praktische ondersteuning:
Recepten, boodschappenlijstjes en kennis over voeding en afvallen. Vaak als je weet hoe iets zit, ben je ook in staat om makkelijker aanpassingen te doen.
• Mentale ondersteuning:
Ik ben er voor je, zelfs als je het gevoel hebt dat je weer terugvalt in je oude gewoonten. We zorgen ervoor dat je niet alleen afvalt, maar ook door blijft zetten. Even een mailtje, belletje of whatsapp. Je doet het niet alleen.
Coaching bij afvallen
Klaar om te beginnen?
Als je denkt: “Oké, dit klinkt wel als iets voor mij!” dan is het tijd om de eerste stap te zetten. Stuur me een bericht en we plannen een gratis kennismakingsgesprek in. Dat verplicht je tot niets. Klik hieronder om contact op te nemen. Ik kijk ernaar uit om je te helpen.
Coaching in Enschede & online
Wil je eindelijk afvallen zonder die eindeloze diëten en frustraties? Ik bied een persoonlijke aanpak die bij jou past en helpt je de gewoonten te ontwikkelen die nodig zijn voor blijvend succes. Laten we samen aan de slag gaan!
