Vitaliteitscoach

Maak kennis met jouw vitaliteitscoach. Jouw reis naar meer energie en balans!

Voel jij je wel eens moe, gestrest of gewoon niet helemaal in balans? Heb je het gevoel dat je energie op is, maar je niet goed weet waar je het moet zoeken? Het kan zijn dat je lichaam je iets wil vertellen en ik ben er om je te helpen die signalen te begrijpen en om te zetten in positieve veranderingen. Samen gaan we werken aan een leven met meer energie, veerkracht en balans, zodat jij weer de beste versie van jezelf kunt zijn!

Wist je dat 75% van alle kankergevallen in de wereld veroorzaakt worden door verkeerde leefstijlkeuzes? Dit blijkt uit onderzoek van de World Health Organisation. Het is tijd om je geen zorgen te maken over je gezondheid, maar om in actie te komen. Ik help je daar graag bij met wetenschappelijk onderbouwde technieken, bewezen coachingstrategieën en een persoonlijke benadering maak . Na meer dan 9 jaar ervaring weet ik wat voor verschillende typen personen wel werkt en niet werkt.

Wat doet een vitaliteitscoach?

Een vitaliteitscoach is als een gids die jou helpt om niet alleen fysiek fitter te worden, maar ook mentaal en emotioneel sterker. Het doel is om je te helpen meer energie te krijgen, beter met stress om te gaan en gezond in je vel te zitten. Dit wordt bereikt door middel van advies over leefstijl, voeding, beweging, praktische oefeningen, coaching en begeleiding. Waar nodig kan ook het gebruik van voedingssupplementen je helpen om met meer vitaliteit door het leven te gaan. Een gezonde leefstijl aanleren is niet altijd makkelijk. Daarom helpt een vitaliteitscoach je ook met inzicht krijgen in je gedrag zodat je blijvende verandering kunt aanbrengen. Een vitaliteitscoach motiveert, inspireert en enthousiasmeert jou zodat je blijvende veranderingen kunt doorvoeren in je levensstijl.

Dat klinkt goed, toch? Maar het gaat verder dan alleen wat tips en trucs. Ik kijk samen met jou naar je hele leven: hoe slaap je? Wat eet je? Hoe ga je om met stress? En, nog belangrijker: hoe kan ik jou helpen om écht duurzame veranderingen door te voeren die je de rest van je leven kunnen ondersteunen?

Met mijn begeleiding ga jij leren hoe je niet alleen de korte termijn kunt verbeteren, maar hoe je op de lange termijn je vitaliteit kunt behouden. Dit doe ik met praktische, haalbare stappen die je direct kunt toepassen. En geloof me, het is makkelijker dan je denkt!

Bij welke problemen ga je naar een vitaliteitscoach?

De hulp van een vitaliteitscoach kun je voor verschillende gebieden nodig hebben. Hieronder volgt een opsomming van mogelijke problemen waar je tegen aan loopt en waarbij een vitaliteitscoach nuttig kan zijn.

Vaak komen mensen naar mij toe met de vraag: “wat kan ik doen om weer meer energie te krijgen?” En eerlijk? Jij bent echt niet de enige. Veel mensen ervaren één of meerdere van de onderstaande problemen en het is helemaal niet gek om daar hulp bij te zoeken. Herken jij jezelf in 1 van de onderstaande voorbeelden?

Altijd moe, zelfs na een nacht slaap?

Het lijkt wel alsof je batterij nooit volledig oplaadt. Zelfs als je genoeg slaapt, voel je je de volgende ochtend niet energiek. Dit is een veelvoorkomend probleem, en vaak heeft het te maken met een combinatie van stress, voeding, je mindset of te weinig beweging. Ik help je te ontdekken waarom je vermoeidheid blijft hangen en geef je tools om je energie weer in balans te brengen.

Constant gestrest en overweldigd?

Je hebt het gevoel dat je altijd in de “standby”-modus staat: altijd alert, altijd bezig met iets, altijd zorgen. Ik begrijp het; stress is tegenwoordig bijna een tweede natuur. Maar dat hoeft niet zo te blijven. Ik laat je zien hoe je stress kunt verminderen en hoe je je leven met meer rust en balans kunt inrichten. Zodat je kunt ontspannen zonder je schuldig te voelen.

Moeite met focus en productiviteit?

Je probeert je te concentreren, maar je gedachten blijven afdwalen. Of het nu thuis of op het werk is, je voelt je niet helemaal op je gemak in de dingen die je doet. Geen zorgen, je bent echt niet de enige! Het is tijd om je focus te verbeteren, je productiviteit te verhogen en weer vol zelfvertrouwen door je dagen te gaan.

Slechte gewoonten die moeilijk te doorbreken zijn?

Misschien eet je meer suiker dan je zou willen, beweeg je niet genoeg, of zit je vaak te laat op je telefoon of laptop. Deze gewoonten kunnen je vitaliteit behoorlijk saboteren. En lukt het de eerste week wel om gezonder te leven, maar val je daarna terug in je oude patronen? Hier is goede nieuws: het doorbreken van deze gewoonten hoeft niet moeilijk te zijn. Samen gaan we kleine stappen zetten die wél duurzaam zijn, zodat jij je gewoonten kunt aanpassen zonder dat het te veel van je vraagt.

Twijfel je wel eens aan jezelf of voel je je onzeker?

Soms gaat het niet alleen om het lichaam, maar ook om hoe je jezelf ziet. Misschien heb je het gevoel dat je vastzit of niet goed genoeg bent. Ik werk niet alleen aan je fysieke gezondheid, maar ook aan je mentale kracht. Samen zorgen we ervoor dat jij je weer zelfverzekerd voelt en volledig in je kracht staat.

Wat is het verschil tussen een leefstijlcoach en een vitaliteitscoach?

Een leefstijlcoach richt zich op het verbeteren van dagelijkse gewoonten zoals voeding, beweging en stressmanagement om een gezondere levensstijl te creëren. Een vitaliteitscoach heeft een breder, holistischere benadering en helpt mensen om hun algehele energie, mentale veerkracht en emotionele balans te vergroten, zodat ze vitaler en veerkrachtiger door het leven gaan.

Het verschil tussen een leefstijlcoach en een vitaliteitscoach ligt vooral in de focus van hun begeleiding, hoewel er veel overlap kan zijn tussen beide rollen.

Leefstijlcoach

Een leefstijlcoach richt zich voornamelijk op het verbeteren van iemands algehele leefstijl. Dit kan alles omvatten, van voeding en beweging tot slaap, stressmanagement en het ontwikkelen van gezonde gewoonten. De nadruk ligt vaak op het helpen van klnaten om blijvende veranderingen aan te brengen in hun dagelijkse routines, zoals het aanpassen van eetgewoonten, het bevorderen van lichamelijke beweging en het verminderen van ongezonde gewoonten. Het doel is om een gezonde levensstijl te bevorderen die het risico op ziektes vermindert en het algemene welzijn verhoogt.

Vitaliteitscoach

Een vitaliteitscoach heeft een bredere benadering en richt zich op het verhogen van de algehele vitaliteit van een persoon. Dit omvat niet alleen fysieke gezondheid, maar ook mentale en emotionele gezondheid. Het doel van een vitaliteitscoach is om de energie, veerkracht en balans van een cliënt te verbeteren. Een vitaliteitscoach helpt mensen om zich vitaler en energiek te voelen, en kan daarbij ook advies geven over voeding, beweging, slaap en stressmanagement, maar ook over hoe iemand zijn of haar mentale veerkracht kan vergroten en mentaal sterker kan worden.

Samenvattend:

Leefstijlcoach: focus op het verbeteren van dagelijkse gewoonten en gedragingen, zoals gezonde voeding, beweging, slaap en stressmanagement.

Vitaliteitscoach: richt zich op het verhogen van iemands algehele vitaliteit, met aandacht voor fysieke, mentale en emotionele gezondheid.

Hoewel de rollen elkaar overlappen, heeft een vitaliteitscoach vaak een holistischere benadering die meer gericht is op het versterken van de energie en levenslust van de klant op meerdere vlakken.

Hoe kan ik je helpen als vitaliteitscoach?

Als jouw persoonlijke vitaliteitscoach sta ik naast je om je te helpen om écht te gaan stralen! Geen ellenlange programma’s of ingewikkelde adviezen, maar praktische, haalbare tips en handvatten die je meteen kunt toepassen in je dagelijkse leven. We gaan samen werken aan een op maat gemaakte aanpak die past bij wie jij bent, en wat jij nodig hebt.

Stap 1: samen kijken we waar je nu staat

We beginnen met een fijn gesprek waarin ik naar je verhaal luister. Wat gaat goed, waar loop je tegenaan? We nemen alles door – van je slaap tot je voeding, van je werkdruk tot je hobby’s. Zo krijg ik inzicht in jouw specifieke situatie en kan ik je het beste helpen.

Stap 2: op maat gemaakte actieplan

Met wetenschappelijk onderbouwde technieken, bewezen coachingstrategieën en een persoonlijke benadering maak ik samen met jou een plan dat echt werkt. Op basis van ons gesprek stel ik een persoonlijk plan voor je op. Dit kan gaan over wat je eet, hoe je je beweging kunt verhogen, hoe je beter omgaat met stress, of hoe je je slaap kunt verbeteren. Kleine aanpassingen kunnen al grote veranderingen teweegbrengen. Dit actieplan voeren we uit in een periode van 12 tot 24 weken.

Stap 3: duurzaam resultaat

Het doel is dat je je goed blijft voelen – op de lange termijn. Daarom werk ik samen met jou aan veranderingen die je echt kunt volhouden. We zorgen ervoor dat je vitaliteit niet alleen tijdelijk verbetert, maar dat je nieuwe gewoonten ontwikkelt die je blijvend zullen helpen.

Waarom kiezen voor een vitaliteitscoach?

Jij staat centraal! Jij bepaalt je doelen en ik help je daar stap voor stap naartoe te werken.

Praktisch en persoonlijk: geen poespas, maar directe, haalbare tips die passen bij jouw leven.

Bewezen resultaten: de technieken die ik gebruik zijn wetenschappelijk onderbouwd en getest. Ze werken echt!

Gezondheid in balans: we richten ons niet alleen op voeding of beweging, maar ook op mentale kracht, rust en veerkracht.

Expertise en ervaring: dankzij verschillende opleidingen en cursussen ben ik in staat om jou te helpen met het veelzijdige gebied dat vitaliteitscoaching bevat. Ik heb niet alleen een diploma op het gebied van life coach, maar heb ook cursussen gevolgd: voedingskunde HBO, gewichtscoaching, burn-out en innerlijke kracht. Van huis uit ben ik bestuurskundige waardoor ik een kei ben om de verschillende aspecten van vitaliteit met elkaar te verbinden in hun onderlinge samenhang.

Welke resultaten kun je verwachten van een coachingstraject vitaliteit?

Meer energie

Voel je weer vitaal, energiek en klaar voor de dag!

Betere focus

Verbeter je concentratie en krijg meer gedaan zonder dat het voelt als hard werken.

Gezonder lichaam

Maak gezonde keuzes voor je voeding en beweging, die je ook echt kunt volhouden.

Minder stress

Leer hoe je stress kunt verminderen en rust kunt vinden in een druk leven.

Groei in zelfvertrouwen

Werk aan een sterker mentaal welzijn en voel je goed over jezelf, elke dag.

Wat anderen zeggen over hulp van vitaliteitscoach Leonie Grein bij LG voor jou

Bregje
“Toen ik begon met de coaching, voelde ik me altijd moe en gestrest. Na de sessies voelde ik me niet alleen energieker, maar ook rustiger in mijn hoofd. De praktische tips waren precies wat ik nodig had. Het was niet alleen ‘motiverend’, maar het werkte echt! Wat ik ook fijn vond was de aandacht voor mij als persoon. Leonie luistert echt en past haar coaching daar op aan. En zij heeft ook erg veel humor. We hebben samen wat afgelachen. Ik zit emotioneel gezien ook veel lekkerder in mijn vel Mijn leven is zoveel verbeterd!”

Jasmijn
“Wat ik echt waardeer, is dat het geen standaardadvies was. De coaching was op mij afgestemd. Ik kreeg praktische handvatten die ik direct in mijn dagelijkse leven kon toepassen. Mijn focus is zoveel beter en ik voel me eindelijk weer in controle. ’s Avonds zit ik niet meer uitgeput op de bank en heb ik eindelijk weer meer energie om ’s avonds ook wat leuks te open. Haar tips, inzichten en motivatie zijn echt goud waard.”

Start vandaag met een vitaliteitscoach

Als je klaar bent om je vitaliteit naar een hoger niveau te tillen en echt te gaan bloeien, dan ben ik er om je te helpen. Laten we samen aan de slag gaan, zodat jij weer vol energie, balans en plezier door het leven kunt gaan!

Ben jij klaar om de beste versie van jezelf te worden?
Neem nu contact op, en we starten samen jouw reis naar meer vitaliteit!

Meer lezen over Leonie Grein van LG voor jou en haar coachingstraject? Coaching in Twente, Enschede & online!

Leonie Grein | LG voor jou | Coach in Enschede
en beschikbaar voor online coaching

Leonie Grein is een gedreven coach gevestigd in Enschede, met een passie voor het helpen van mensen die grip willen krijgen op hun leven, werk en gezondheid. Of het nu gaat om het verminderen van stress, het bevorderen van persoonlijke ontwikkeling, het bereiken van een gezonde leefstijl of het vergroten van zelfvertrouwen, Leonie biedt praktische begeleiding en ondersteuning. Met haar diverse diploma’s en uitgebreide ervaring als life coach, gewichtscoach en burn-out coach, heeft zij de kennis en tools om mensen te helpen hun doelen te bereiken. Leonie heeft haar expertise verder verrijkt met opleidingen in orthomoleculaire voeding en voedingskunde op HBO-niveau, wat haar in staat stelt om haar cliënten ook te begeleiden op het gebied van gezondheid en voeding. Ze biedt zowel coaching in Enschede als online sessies, zodat haar ondersteuning toegankelijk is voor iedereen, ongeacht locatie. Leonie’s aanpak is persoonlijk, resultaatgericht en afgestemd op de unieke behoeften van haar klanten.
Naast coachingstrajecten biedt zij ook zelfstudiecursussen en trainingen aan en schrijft zij blogs over persoonlijke ontwikkeling. stress verminderen, efficiënt werken, gezonder leven en afvallen.